En diciembre pasado, la Asociación Española Síndrome de Sjögren ha promovido la puesta en marcha del Grupo Deporte cuyo liderazgo está a cargo de Nuria Moreno, miembro de la AESS, que además tiene certificación de profesora de Yoga.
Dada la situación actual de Covid-19, se busca un punto de encuentro virtual que puede convertirse en encuentro físico dependiendo de las iniciativas del grupo y lugar de residencia de los miembros. También plantea la práctica de un deporte de resistencia como un recurso terapéutico efectivo, atractivo y de bajo costo.
El grupo tiene como objetivo la:
- Motivación y ayuda entre los miembros:
- Compartir experiencias, dudas, logros, anécdotas
- Compartir, facilitar información útil y práctica relativa al deporte sobre profesionales (fisios, entrenadores, grupos de entrenamiento), estudios, planificación adaptada, eventos de interés, carreras etc.
Las ACTIVIDADES del grupo son deportivas (principalmente deportes de resistencia*) para conseguir una mejora del rendimiento físico para:
- Aumentar/ mejorar la capacidad cardíaca, pulmonar y circulatoria.
- Mejorar la resistencia muscular
- Mejorar / mantener la movilidad
- Mejorar/ mantener la flexibilidad
- Mejorar/ mantener la coordinación y el equilibrio
Las consecuencias sociopsicológicas de los deportes de resistencia son, entre otras, la :
- Modificación del estado de ánimo
- Influencia en la ansiedad/ depresión como ansiolítico/ antidepresivo de magnitud moderada.
- Efecto sobre la autoestima/ imagen corporal.
- Influencia sobre el estrés.
- Analgesia (disminución del dolor/ analgésico).
- Influencia sobre el insomnio.
- Interacción social/ comunicación emocional.
- Efecto antiinflamatorio y antioxidante de los deportes de resistencia.
En las reuniones del grupo se habla de temas variados relacionados con la práctica del deporte, cómo convivir con el Síndrome de Sjögren u otra enfermedad autoinmune y la forma que tiene de afectar a cada una de las personas que lo padecen. También se comparte información entre todas las personas participantes y se dan muchos ánimos. La presión del cansancio y el dolor no supera a la ilusión de sentirse bien.
El grupo se estrenó con una sesión de movilidad a cargo de María, que además de enfermera, hace acrobacia, ballet y atletismo y la siguiente sesión con una sesión de respiración.
Para ser parte del grupo, sólo es necesario:
1. Tener Síndrome de Sjögren u otra enfermedad autoinmune.
2. Que hagas deporte o practiques algún tipo de ejercicio o actividad física.
3. Tener ganas de iniciarse en este tipo de actividad.
4. Que se haya practicado alguna actividad física alguna vez y se desee reanudarla.
5. Que se haya tenido que dejar el deporte a causa de la enfermedad.
Para más información hay que escribir a: sjogrenactivo@gmail.com
