EN MARCHA EL GRUPO SJOGREN ACTIVO

En diciembre pasado, la Asociación Española Síndrome de Sjögren ha promovido la puesta en marcha del Grupo Deporte cuyo liderazgo está a cargo de Nuria Moreno, miembro de la AESS, que además tiene certificación de profesora de Yoga.

Dada la situación actual de Covid-19, se busca un punto de encuentro virtual que puede convertirse en encuentro físico dependiendo de las iniciativas del grupo y lugar de residencia de los miembros. También plantea la práctica de un deporte de resistencia como un recurso terapéutico efectivo, atractivo y de bajo costo.

El grupo tiene como objetivo la:

• Motivación y ayuda entre los miembros:
• Compartir experiencias, dudas, logros, anécdotas
• Compartir, facilitar información útil y práctica relativa al deporte sobre profesionales (fisios, entrenadores, grupos de entrenamiento), estudios, planificación adaptada, eventos de interés, carreras etc.

Las ACTIVIDADES del grupo son deportivas (principalmente deportes de resistencia*) para conseguir una mejora del rendimiento físico para:

• Aumentar/ mejorar la capacidad cardíaca, pulmonar y circulatoria.
• Mejorar la resistencia muscular
• Mejorar / mantener la movilidad
• Mejorar/ mantener la flexibilidad
• Mejorar/ mantener la coordinación y el equilibrio

Las consecuencias sociopsicológicas de los deportes de resistencia son, entre otras, la :

• Modificación del estado de ánimo
• Influencia en la ansiedad/ depresión como ansiolítico/ antidepresivo de magnitud moderada.
• Efecto sobre la autoestima/ imagen corporal.
• Influencia sobre el estrés.
• Analgesia (disminución del dolor/ analgésico).
• Influencia sobre el insomnio.
• Interacción social/ comunicación emocional.
• Efecto antiinflamatorio y antioxidante de los deportes de resistencia.

En las reuniones del grupo se habla de temas variados relacionados con la práctica del deporte, cómo convivir con el Síndrome de Sjögren u otra enfermedad autoinmune y la forma que tiene de afectar a cada una de las personas que lo padecen. También se comparte información entre todas las personas participantes y se dan muchos ánimos.  La presión del cansancio y el dolor no supera a la ilusión de sentirse bien.

El grupo se estrenó con una sesión de movilidad a cargo de María, que además de enfermera, hace acrobacia, ballet y atletismo y la siguiente sesión con una sesión de respiración.
Para ser parte del grupo, sólo es necesario:

1. Tener Síndrome de Sjögren u otra enfermedad autoinmune.

2. Que hagas deporte o practiques algún tipo de ejercicio o actividad física. 

3. Tener ganas de iniciarse en este tipo de actividad.

4. Que se haya practicado alguna actividad física alguna vez y se desee reanudarla.

5. Que se haya tenido que dejar el deporte a causa de la enfermedad.
Para más información hay que escribir a: sjogrenactivo@gmail.com